Rituais de autocuidado com os óleos essenciais Nutriboty
Quando falamos em rituais de autocuidado, referimo-nos à atenção que damos às nossas necessidades pessoais e ao desenvolvimento de práticas que estimulam o nosso bem-estar. Práticas estas que talvez não exijam tanto do seu tempo como pensa, pois, neste aspecto, pequenos gestos geram grandes resultados.
Lembre-se que hidratar-se e alimentar-se bem, tomar um banho relaxante depois de um dia longo, exercitar, meditar ou simplesmente reservar um tempo de qualidade para si longe das responsabilidades, são simples ações que podem melhorar vários aspetos em prol da sua qualidade de vida.
Os óleos essenciais são grandes aliados no processo de autocuidado. Já são utilizados pelo seres humanos há séculos, nomeadamente em tratamentos estéticos e na resolução de vários problemas de saúde. Atualmente, cada vez mais têm sido escolhidos como resposta para várias questões, dada a sua capacidade de fortalecer as funções físicas e mentais, assim como a imunidade do corpo no geral.
Podem ser utilizados de várias formas, dependendo da sua necessidade. Caso o seu objetivo seja trabalhar a sua mente (fadiga, ansiedade, insónia, medo ou stress), o ideal é optar pela aromaterapia com o auxílio de difusores.
Para complicações físicas, como dores musculares, má circulação e outras, é mais recomendável a utilização dos óleos em massagens. No entanto, não se esqueça que, embora estes óleos sejam 100% naturais, não devem ser aplicados diretamente sobre a pele, devendo ser diluídos em óleos vegetais ou cremes. Para uso estético, as recomendações são as mesmas - deve misturar algumas gotas do óleo essencial da sua preferência ao seu gel de limpeza, creme hidratante ou óleo base (amêndoa, coco).
Dicas de rituais de autocuidado com os óleos essenciais Nutriboty
1. Escalda-pés com os Óleos Essenciais de Eucalipto Globulus e Mopane
Proporcionar um momento relaxante para os nossos pés é essencial, uma vez que nos sustentam o dia todo.
Coloque numa banheira (não plástica) água quente, sal grosso e algumas gotas dos Óleos Essenciais de Eucalipto e Mopane, e repouse os seus pés por 15 minutos. Estes dois óleos possuem propriedades antifúngicas e antissépticas, sendo uma opção perfeita para quem sofre de fungos.
2. Tratamento capilar com o Óleo de Alecrim
Os benefícios capilares do Alecrim são vários. Não só estimula o crescimento capilar, como ainda fortalece os fios, oferece uma ação antioxidante, e controla a oleosidade e a caspa. É simples beneficiar do seu poder - faça um chá de Alecrim com a Super Infusão de Folhas Soltas e intensifique o mesmo com 3 gotas do óleo essencial, massaje o couro cabeludo e deixar atuar durante a noite, lavando bem na manhã seguinte.
3. Automassagens ou banhos relaxantes com o Óleo de Gerânio Rosa
Atos tão simples e fáceis de inserir na sua rotina são capazes de gerar resultados incríveis.
Para quem sofre com problemas como acne, retenção de líquidos e alergias cutâneas, o Óleo de Gerânio Rosa é uma grande ajuda, pois proporciona efeitos calmantes, anti-inflamatórios e antibacterianos. Para o utilizar, aplique 2 gotas no seu gel de banho ou na esponja que utiliza para limpar a pele em conjunto com o sabonete. Os resultados serão visíveis.
4. Aromaterapia com o Óleo Essencial de Erva-cidreira
Em busca do alívio do stress e da ansiedade, muitas pessoas encontraram conforto em práticas como a meditação e a aromaterapia, em que a Lavanda é muito famosa. Mas sabia que o Óleo Essencial de Erva-cidreira, para além de proporcionar alívio para as dores de cabeça, também acalma e estimula o bom humor? Pois é! Agora que já sabe: antes de começar o seu dia, faça os possíveis para se sentar um pouco em silêncio com 3 gotas deste óleo no difusor. De certeza que fará toda diferença.
5. Desmaquilhante com o Óleo Essencial de Lavanda
Ao fim do dia, a limpeza da pele é essencial. Retire a sua maquilhagem com uma mistura de 1 colher de sopa de Óleo Vegetal de Moringa e 2 gotas de Óleo Essencial de Lavanda. Na companhia do agradável aroma da Lavanda, aplique a mistura numa massagem suave pelo rosto e remova o excesso com um disco de algodão. Este óleo irá proporcionar-lhe limpeza e uma hidratação intensa.
6. Pasta de dentes caseira com os Óleos Essenciais de Eucalipto e Mopane
Também pode promover a sua saúde dentária com os óleos essenciais da Nutriboty. Prepare uma pasta de dentes caseira e natural. Precisará de : 1 colher de sopa de Óleo de Coco, 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio, 2 gotas de Óleo Essencial de Eucalipto, 5 gotas de sumo de limão e 2 gotas de Óleo Essencial de Mopane.
O efeito antisséptico e antibacteriano destes óleos trará múltiplos benefícios para a sua saúde oral.
Então, já sabe que autocuidado vai praticar hoje?
Referências Bibliográficas
https://belezaesaude.com/oleos-essenciais-cabelos/
https://belezaesaude.com/oleos-essenciais-pele/
https://www.otempo.com.br/interessa/pandora/inclua-rituais-de-autocuidado-em-sua-rotina-1.2311019
https://www.google.com/amp/s/www.ecycle.com.br/oleo-essencial-de-geranio/amp/
https://www.gilistore.com.br/blog/aromaterapia-geranio-e-seus-beneficios