Óleos essenciais: podem ser ingeridos?
Se está a ler este artigo, de certeza que já sabe o que são óleos essenciais e como são tradicionalmente usados, mas será que podem ser ingeridos? 🤔
Um dos tópicos mais controversos no que toca à aromaterapia, a ingestão de óleos essenciais já levou a múltiplos debates entre aromaterapeutas. No entanto, as autoridades de saúde parecem defender uma opinião bastante clara: não, este tipo de produto não deve ser ingerido.
Mas porquê?
Segundo a Federação Nacional de Aromaterapeutas, quando administrados por via oral, os óleos essenciais são totalmente absorvidos pelo organismo, o que pode provocar problemas graves como a irritação das membranas mucosas.
Embora sejam excretados pelo corpo rapidamente, podem causar danos renais e hepáticos bem como irritação interna noutros órgãos pertencentes ao sistema digestivo.
Por outro lado, existe também o risco acrescido de interação química negativa entre os constituintes dos óleos essenciais e outros medicamentos que possam estar a ser tomados ao mesmo tempo. Tisserand & Young (2014) alertam particularmente para a incompatibilidade entre a ingestão oral de certos óleos essenciais como os de camomila alemã, árvore-da-castidade, cipreste, jasmim absoluto e sândalo, e a toma de antidepressivos como a imipramina e a amitriptilina ou opiáceos como a codeína, dado que os óleos essenciais indicados podem exacerbar a ação destes fármacos.
Mas os próprios alimentos não contém óleos essenciais na sua composição?
Sim! A questão prende-se com a concentração. Os óleos essenciais são substâncias extremamente concentradas, daí não ser necessário muito produto para usufruir dos seus benefícios.
Por esta razão, quando ingeridos, e contrariamente aos alimentos que consumimos diariamente que apresentam uma concentração bem mais baixa deste tipo de substância, podem apresentar graves consequências para o organismo.
E o que dizem os aromaterapeutas?
Tal como mencionado acima, as opiniões dos aromaterapeutas diferem, sendo que uns se posicionam do lado das autoridades oficiais de saúde e outros defendem o consumo oral, ainda que vigiado e controlado, de óleos essenciais.
Este segundo grupo destaca as possíveis vantagens da ingestão deste tipo de produto mas alerta para 3 aspetos: a concentração, a qualidade e a quantidade. Sublinham também que existem determinados tipos de óleos essenciais que não devem de todo ser consumidos desta forma como, por exemplo, os de arborvitae, bétula, cedro, cipreste, eucalipto, abeto branco e gualtéria.
Resumindo
A ingestão oral de óleos essenciais é, de forma geral, desaconselhada. No entanto, caso o queira fazer, deve sempre seguir as orientações de um especialista. Estas substâncias nunca devem ser consumidas desta forma sem qualquer supervisão profissional.
O aromaterapeuta saberá quais os óleos mais seguros e apropriados ao problema em questão e administrará as doses mais apropriadas.
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Referências bibliográficas
Girdwain, A., & Girdwain, A. (2023). Is it safe to ingest essential oils? An aromatherapist and an MD weigh in. Well+Good. Retirado a 10 de outubro, 2023 de: https://www.wellandgood.com/can-you-ingest-essential-oils/
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Poison Control – National Capital Poison Center. (n.d.) Essential Oils: Poisonous when Misused. Retirado a 10 de outubro, 2023 de: https://www.poison.org/articles/essential-oils
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Tisserand, R., & Young, R. (2013). Essential oil safety: A Guide for Health Care Professionals. Churchill Livingstone.
Young Living. (2022, 18 de outubro). Which essential oils are safe to ingest? The Lavender Life Blog by Young Living. Retirado a 10 de outubro, 2023 de: https://www.youngliving.com/blog/which-essential-oils-are-safe-to-ingest/